Yin Yoga
Ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten hinweg gehalten werden. Ohne Eile und ganz ohne Leistungsdruck darfst du dich in die Haltungen sinken lassen und deinem Körper Zeit geben, im Moment anzukommen.
Durch das lange Verweilen werden tieferliegende Gewebeschichten und Faszien gedehnt, während dein Nervensystem eingeladen wird, zur Ruhe zu kommen. Dein Atem darf langsamer werden, dein Geist klarer und es entsteht Raum zum Loslassen auf allen Ebenen.
Yin Yoga lädt dich ein, nach innen zu spüren - eine bewusste Auszeit, die dich entschleunigt.
Gentle Flow
Gentle Flow ist ein sanfter, fließender Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbunden werden. Die Übergänge sind weich, die Abfolgen achtsam aufgebaut und der Fokus liegt auf einem bewussten Körpergefühl statt auf Perfektion.
Kräftigende Elemente wechseln sich mit mobilisierenden und entspannenden Sequenzen ab. So entsteht eine ausgewogene Praxis, die dich stärkt, deine Beweglichkeit fördert und dich gleichzeitig zur Ruhe kommen lässt – ohne zu überfordern.
Ab März 2026 startet ein regelmäßiger Gentle Flow Kurs in Isen.
.png)
Pränatal Yoga
Eine liebevoll gestaltete Yogastunde, die dich einlädt, langsamer zu werden und dich bewusst mit deinem Körper zu verbinden.
In ruhigen, angepassten Übungen findest du Stabilität, Leichtigkeit und Entlastung - abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft.
Durch achtsame Atemübungen und kleine Momente der Stille entsteht Raum, um nach innen zu spüren und die Verbindung zu deinem Baby bewusst wahrzunehmen.
Du darfst loslassen, Vertrauen aufbauen und dich von innen heraus stärken. Eine wohltuende Auszeit, die dir Ruhe schenkt und dich erdet.